Cum Scăpăm de Insomnii. Sfaturi Practice pentru un Somn mai Bun

Cum Scăpăm de Insomnii. Sfaturi Practice pentru un Somn mai Bun
73,00 MDL (15,27 RON)

Disponibilitate: Stoc epuizat

Descriere

Traducere de Sergiu Ciocoiu.

Dr. Sylvie Royant-Parola, psihiatru si neurobiolog, specialist in tulburari ale somnului, propune citeva metode simple, practice pentru a scapa de insomnii: mai intii, trebuie sa observam si sa invatam sa ne cunoastem propriile nevoi reale in ce priveste somnul; apoi, vom aplica un program de schimbari ale obiceiurilor pe care le avem. Aceste tehnici sint inspirate din metodele comportamentale cognitive.

Cuprins: Ce tip de insomniac sinteti? • Ce fel de somn aveti? • Prima etapa: evitati erorile • Etapa a doua: vedeti care e problema • Etapa a treia: reinvatati sa dormiti • Ajutorul dat de specialisti • Cazuri particulare

Despre Autor

Sylvie Royant-Parola este medic psihiatru si neurobiolog, specialist in tulburari ale somnului. Este presedinta a Syndicat de la Medecine du Sommeil et de la Vigilence (SMSV) si lucreaza in mai multe laboratoare de cercetare a somnului din regiunea pariziana.

A mai publicat: „Le Bon Sommeil” (1989), „Que faire devant une insomnie?” (1998).

Detaliile Produsului

Limba: Română
Coperta: Copertă moale
Pagini: 208
Editura: Polirom
Apariția: 2004
ISBN: 973-681-529-3
Dimensiuni: 13,5 x 20 cm
Greutatea: 0.2000

Pareri