Cum să scăpaţi de obiceiurile proaste

Cum să scăpaţi de obiceiurile proaste
155,00 MDL (32,43 RON)

Disponibilitate: Stoc epuizat

Descriere

Descrierea Cărții

Fireşte, nu sunteţi un ignorant. Ştiţi că e dificilă renunţarea la un prost obicei, pentru că aţi încercat. Fie că e vorba de fumat, de rosul unghiilor sau de amânare, aţi tot încercat şi… aţi eşuat! Deja vă gândiţi că vechile obiceiuri nu mor greu, ci trăiesc veşnic! 
Nu renunţaţi! Într-adevăr, e greu să scapi de obiceiurile proaste, dar e posibil, iar această carte vă oferă metode pentru a reuşi. Iată ce veţi găsi în acest ghid: 

  • Sfaturi utile, pentru a face diferenţa între obiceiurile proaste şi cele bune.
  • Explicaţii accesibile, privind modul de funcţionare a obiceiurilor.
  • Idei inedite, pentru identificarea şi stăpânirea poftelor care vă asaltează.
  • Date concrete, referitoare la felul în care vă afectează sănătatea anumite obiceiuri.
  • Informaţii actualizate, legate de rolul şedinţelor de terapie în controlarea comportamentului.



SUZANNE LeVERT este considerată o scriitoare veterană în domeniul sănătăţii, având peste un deceniu de experienţă în subiectele medicale şi psihosociale; mai mult, e autoare şi coautoare a câtorva cărţi devenite bestseller. 
Dr. GARY McCLAIN este psiholog, dar e şi moderator al unor grupuri-ţintă pentru firme incluse în top Fortune 500; în plus, lucrează cu persoane care au diverse dependenţe şi susţine seminarii referitoare la dezvoltarea personală şi la stabilirea valorilor; e autor şi coautor al mai multor cărţi. 

Veţi învăţa cum să…

  • Ţineţi un jurnal pentru combaterea obiceiurilor proaste.
  • Evaluaţi riscurile şi beneficiile pe care le implică obiceiul respectiv.
  • Obţineţi sprijinul familiei şi al prietenilor.
  • Folosiţi un sistem de recompense, care să vă stimuleze încontinuu.
  • Decideţi cât înseamnă 'prea mult'.
  • Contracaraţi nervozitatea provocată de cofeină.
  • Ţineţi alimentaţia sub control.
  • Nu mai amânaţi.
  • Colaboraţi cu un grup de sprijin sau găsiţi psihoterapeutul care vi se potriveşte.
  • Creşteţi copii fără proaste obiceiuri.

 

 

Detaliile Produsului

Titlu Original: Breaking Bad Habits
Titlu în Traducere: N/A
Limba: Română
Coperta: Copertă moale
Pagini: 328
Editura: Curtea Veche
Apariția: 2006
ISBN: 973-669-253-1
Greutatea: 0.3000

Pareri