Descriere
Descrierea Cărții
Fireşte, nu sunteţi un ignorant. Ştiţi că e dificilă renunţarea la un prost obicei, pentru că aţi încercat. Fie că e vorba de fumat, de rosul unghiilor sau de amânare, aţi tot încercat şi… aţi eşuat! Deja vă gândiţi că vechile obiceiuri nu mor greu, ci trăiesc veşnic!
Nu renunţaţi! Într-adevăr, e greu să scapi de obiceiurile proaste, dar e posibil, iar această carte vă oferă metode pentru a reuşi. Iată ce veţi găsi în acest ghid:
- Sfaturi utile, pentru a face diferenţa între obiceiurile proaste şi cele bune.
- Explicaţii accesibile, privind modul de funcţionare a obiceiurilor.
- Idei inedite, pentru identificarea şi stăpânirea poftelor care vă asaltează.
- Date concrete, referitoare la felul în care vă afectează sănătatea anumite obiceiuri.
- Informaţii actualizate, legate de rolul şedinţelor de terapie în controlarea comportamentului.
SUZANNE LeVERT este considerată o scriitoare veterană în domeniul sănătăţii, având peste un deceniu de experienţă în subiectele medicale şi psihosociale; mai mult, e autoare şi coautoare a câtorva cărţi devenite bestseller.
Dr. GARY McCLAIN este psiholog, dar e şi moderator al unor grupuri-ţintă pentru firme incluse în top Fortune 500; în plus, lucrează cu persoane care au diverse dependenţe şi susţine seminarii referitoare la dezvoltarea personală şi la stabilirea valorilor; e autor şi coautor al mai multor cărţi.
Veţi învăţa cum să…
- Ţineţi un jurnal pentru combaterea obiceiurilor proaste.
- Evaluaţi riscurile şi beneficiile pe care le implică obiceiul respectiv.
- Obţineţi sprijinul familiei şi al prietenilor.
- Folosiţi un sistem de recompense, care să vă stimuleze încontinuu.
- Decideţi cât înseamnă 'prea mult'.
- Contracaraţi nervozitatea provocată de cofeină.
- Ţineţi alimentaţia sub control.
- Nu mai amânaţi.
- Colaboraţi cu un grup de sprijin sau găsiţi psihoterapeutul care vi se potriveşte.
- Creşteţi copii fără proaste obiceiuri.
Cine a cumpărat acest produs, a mai cumpărat:
-
-
Pachet promoțional „Secolul pandemic” și „Imunitatea - Arta de a fi sănătos"
Preț de Listă: 534,00 MDL
Preț: 400,00 MDL
Economisești: 134,00 MDL (25%)
-
-
-
Detaliile Produsului
| Titlu Original: | Breaking Bad Habits |
|---|---|
| Titlu în Traducere: | N/A |
| Limba: | Română |
| Coperta: | Copertă moale |
| Pagini: | 328 |
| Editura: | Curtea Veche |
| Apariția: | 2006 |
| ISBN: | 973-669-253-1 |
| Greutatea: | 0.3000 |
